欧洲杯下单官方网站百姓日益丰富的日常生活正印证着马斯洛需求层次理论。除了柴米油盐酱醋茶，健身——这一多年前陌生的词汇如今已经成为百姓生活的重要组成部分：上公园晨练、去健身房流汗、上专业健身课去跳肚皮舞、钢管舞、拉丁舞。

　　一时间，“上至九十九欧洲杯下单平台，下到刚会走”，全民掀起健身潮。然而，记者在省城大大小小的几十家健身房（中心）走了一圈，发现不少人在“花钱买健康”的同时存在不少误区。

　　家住省城建设路的赵女士在体育馆附近一家健身中心办了张年卡，一年下来也没去过几次，眼看卡期就要到了，不练怪可惜的，最近一个月天天去健身。然而，上了一天班后，先开半个小时的车回家，接着再花二十分钟时间到健身中心，等到健身课开始，赵女士早已身心疲惫。

　　其实，像赵女士这样的情况十分普遍。中体倍力健身中心私人教练小傅提醒大家，“健身本是一种轻松的活动，而不少人开始训练了精神还在游离。所以在锻炼前，首要的是有个完全放松的良好状态。”

　　不少人一去健身房锻炼欧洲杯下单平台，见什么，练什么，轻得多练，太重的咬牙也得拼几下。有的人要么十天半个月不去一次，一练就是三小时，认为只要多练，体力和肌肉就会长得更快些，结果浑身上下肌肉酸痛，影响正常的工作。在交通银行太原分行上班的小王，他的健身经历就是“三天打鱼，两天晒网”，一张5000元的健身会员卡8个月共去了5次。

　　不论何种形式的体育锻炼，贵在坚持。“对于意志力薄弱不能保证坚持训练的人，如果选择去健身房训练，不妨先购买季卡或是半年卡，先适应一下比较好。”御花园健身俱乐部资深健身教练王坚伟表示。“健身训练过程应当有个度，平均每周三到四次就合适。每次时间不宜太长，1-2个小时就可以了，并不是汗出得越多就越好。”

　　近年来，不少国外的运动营养品大量进入我国，这些运动营养品对增长体力，补充能量欧洲杯下单平台，体形改善有一定的效果，但并非人人适合。中体倍力老会员郭虎，每次练完后都会冲饮一大杯蛋白粉，用于补充热能。“都坚持三年了，因为每次我的训练强度较大，所以补充一能。”郭虎解释说。

　　省城的不少健身中心都附带卖一些运动营养品。“运动营养品只能补充和平衡日常食谱中营养素不足的部分，主要还得从日常食物中摄取各种营养素。”赛力特健身中心的私人教练程晶表示。

　　没有时间锻炼，就会有时间生病。健身教练程晶说，“每个人应根据自己的经济状况、时间去选择多种运动方式，只要能够带给自己快乐和放松就是最好的运动。”