欧洲杯下单官方网站8月9日清晨，安徽合肥经济技术开发区翡翠湖体育公园内，人们在打篮球。新华社记者 郭晨 摄

　　安徽省合肥市一家运动康复训练中心内，21岁的小伙柏铭轲正在进行康复训练。他是一名篮球爱好者，在一次篮球比赛中因为争抢篮板球，落地时遭遇了膝盖前交叉韧带撕裂。

　　“我以前完全不知道科学运动的概念，不知道自己稳定性、腿部力量的欠缺，盲目去做一些身体承受不了的高强度动作，这是篮球运动中导致运动伤病的高风险因素。受伤后医生和康复师给我分析了受伤原因，讲述了科学运动的理念，我才知道科学健身是降低运动伤病风险的有效方式。”柏铭轲说。

　　近些年欧洲杯下单官方网站，中国兴起全民健身热潮，参与体育健身运动的人群不断扩大，但不少健身爱好者在体育锻炼中受伤，严重者甚至需要手术治疗。如何普及科学运动理念、避免因体育健身带来运动伤病，成为体育热潮下中国社会关注的话题。

　　在安徽医科大学第一附属医院骨科运动创伤与关节镜外科，不少因为体育运动导致受伤的人前来进行手术治疗欧洲杯下单官方网站。

　　“因为体育运动造成伤病的患者成为就诊的主体。”安医大一附院骨科运动创伤与关节镜外科主任徐斌教授说，原先在运动员群体中高发的如膝盖韧带断裂、肩袖损伤等职业运动伤病，如今在普通健身人群中呈现多发势头。

　　“没有职业运动员的命，却得了运动员的病”，这是在运动健身圈流行的一句话。徐斌介绍，运动伤病并不是运动员独有，因为健身人群庞大，在医院实际的就诊过程中，普通健身人群才是他们科室的主要治疗群体。

　　8月9日清晨，安徽合肥经济技术开发区翡翠湖体育公园内，人们在打篮球（无人机照片）。新华社记者 郭晨 摄

　　中国《全民健身计划（2021—2025年）》中提出，到2025年，经常参加体育锻炼人数比例达到38.5%。这意味着在中国参与体育锻炼的人群将达到5亿多人。

　　缺乏科学运动的理念和知识是造成运动伤病的主要原因之一。随着健身热潮兴起，群众对于体育运动有了更高的要求，但对身体的力量、耐力、柔韧等自身机能方面的基础训练往往容易被忽视。

　　“这就好比一个人不去先练习身体力量和耐力，而直接学习滑雪或者篮球、足球等运动的专业动作，这是造成膝关节韧带损伤的高风险因素欧洲杯下单官方网站，是缺乏科学锻炼理念的表现。”安徽运动创伤与康复专家吴贤风说。

　　合肥师范学院运动康复系教师康亚志说，社会对于科学健身理念的普及还不够，很多人都是受伤后才知道科学运动的重要性。目前，康亚志尝试通过网络社交媒体等平台开展一些科学健身的科普活动。

　　同时，他每年也会走进如慢跑俱乐部、单位体育协会等体育健身团体，给他们开设一些科学运动的课程，面向社会科普关于科学健身、避免运动伤病的理念。

　　如何建立科学健身理念、有效降低运动伤病风险，徐斌教授也给出一些专业建议：要根据身体条件循序渐进地开展体育锻炼，不要盲目、冲动性地去进行一些和身体条件不适应的体育运动；要了解你所要开展的运动项目中的风险；运动前要适当热身和伸展；一旦发生有可能的运动损伤后及时就医，避免出现带伤锻炼造成更大的身体伤害。

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