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运动时,心肌频繁而有力地收缩,增加了通过动脉的血液流量,导致了控制血管收缩和放松的自主神经系统,会降低静息心率,降低血压和可变心律,这些因素都降低了患心血管疾病的风险。
运动也可以改善心血管的健康状况,有助于降低血液中的有害胆固醇,增加有益胆固醇,这相当于减少了动脉堵塞。
可以帮助减少女性血液中的雌激素和孕激素水平,降低患上与高水平激素有关的乳腺癌和子宫癌的风险。
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