欧洲杯下单官方网站健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神欧洲杯下单官方网站、陶冶情操等“三健”目的。

　　适宜人群：由于健美操可以根据人群需要进行创作和习练的特点，健美操具有广泛的受众人群。根据锻炼的不同需要和目的，人们可以选择不同的健美操种类。几点建议：

　　由于健美操一般具有较强的节奏感和较大的运动幅度，健身操的习练者应该重视每次热身准备和整理活动；穿戴有弹性的运动服和有弹性的有氧健身操性的运动鞋；防止快速和大幅度的强直收缩欧洲杯下单官方网站，尤其是初学者和弱体质、中年人和准老年人，以防肌肉突然拉伤欧洲杯下单官方网站。并且要在运动过程中严格要求自己，动作到位，并能够坚持锻炼。健身操与其他体育项目也有诸多结合，比如健身球操、杠铃操、搏击操等等。项目十分丰富，可以依据个人兴趣进行选择。【打印此页】【关闭窗口】

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